お酒と生理 生理中のお酒、なぜしんどい？酔いやすさ・気持ち悪さの原因と私の整えケア
生理中にお酒を飲んで「すぐ酔う」「気持ち悪くなる」と感じたことはありませんか？40代女性の体験をもとに、原因と体調を整えるヒントを紹介します。
お酒と生理 
ダイエット習慣 消費カロリー＝運動だけじゃない？“基礎代謝”と“食べて減らす仕組み”の話
運動だけが消費じゃない？1日の消費カロリーの60％は基礎代謝。寝ていてもカロリーは使われている。その仕組みと毎日できる対策を紹介。
ダイエット習慣 痩せてなきゃいけない？国によって違う体型のものさし
痩せている＝正解？太ってる＝ダメ？そんな価値観を疑って、世界6カ国の体型の捉え方を比較。自分らしい「心地よさ」のヒントを探ります。
ダイエット習慣 「なんで続けられたの？」と言われた、記録だけダイエットの話
2ヶ月弱で-5kg。お酒もやめずに痩せられた理由は「あすけんを続けたこと」。習慣化のための6つの工夫をご紹介。
お酒の飲み方・習慣 毎日飲む私ってダメなのかな、と思った夜の話
毎日お酒を飲んでしまう私。ふと湧いた罪悪感と、そこから気づいた“整える飲み方”について。大人女性のリアルな心の記録
ダイエット習慣 筋トレと食事制限、どっちが効いた？
40代の私が2ヶ月で−5kg。お酒をやめずに痩せられた理由は、筋トレと食事制限の組み合わせにありました。実体験を紹介します
ダイエット習慣 飲みながら痩せたい私が、“翌日のダメージ最小限”を目指して取り入れた、飲む時のワザ
飲むのを我慢しなくても、翌朝をラクにできる方法があります。水・たんぱく質・サプリメントの3ステップで、飲みながら痩せたい大人女性へ。
比較とレビュー どれを選ぶ？レモンサワー3種を比べてみた
500ml・アルコール7％のレモンサワー3本を飲み比べ。ダイエット中でも満足できる、40代女性によるリアルレビュー。
更年期とお酒 気づけば、思うように休めない夜が増えてきた。お酒と更年期の“私のつき合い方”
40代に入ってから感じる心と体のゆらぎ。お酒との向き合い方を見直しながら、整える工夫と日々の習慣を綴ります
お酒の飲み方・習慣 リベルサスで痩せられる？お酒好きな私が試して感じたこと
お酒をやめたくない。でも痩せたい——。そんな思いでGLP-1（リベルサス）を始めた私が体験した“変化”と“副作用”、そして選んだ向き合い方をまとめました。