ダイエット習慣 エンプティカロリーとは？お酒は太らないって本当？
「お酒は太らない」って本当？エンプティカロリーの意味を初心者向けにわかりやすく解説。40代女性の体験をもとに、お酒との向き合い方を紹介します。
ダイエット習慣 
お酒の飲み方・習慣 お酒がまずく感じるのは体調のサイン？“飲めない夜”に気づいた私の変化
お酒が美味しくないと感じた夜は、体からのサインかもしれません。40代女性のリアルな体験をもとに、味覚と体調のつながりや“飲まない夜”の整え方をやさしく綴ります。
ダイエット習慣 食べてないのに太る？記録して気づいた“隠れカロリー”の正体
食べてないのに太る理由は“隠れカロリー”かも。あすけんでの記録で気づいた意外な落とし穴と、お酒・おつまみ・日常習慣に潜む太る原因を大人女性の体験から紹介
お酒と生理 お酒は生理痛を悪化させる？
生理中にお酒を飲むと生理痛は悪化する？ホルモンバランスや冷えとの関係、体験談をまじえて40代女性が感じた“飲みたくなる時期”との上手な付き合い方を紹介。
お酒の飲み方・習慣 健康診断の前日にお酒を飲んだらどうなる？肝臓の数値と私の“やらかし体験”
健康診断の前日にお酒を飲むとどうなる？肝臓の数値（γ-GTP、AST、ALT）や中性脂肪への影響、禁酒すべきタイミング、LDLとの関係など、大人女性のリアルな体験談と一緒にわかりやすくまとめました。
お酒の飲み方・習慣 「禁酒外来」を検索した夜。毎日お酒を飲んでいた私が“やめようか迷った”理由
毎日お酒を飲んでいた私が、ある日「禁酒外来」を検索した理由。体への影響、気持ちの揺れ、そして“やめなくてもいい”と気づいた今のお酒との付き合い方まで、実体験をもとにお届けします。
40代の筋トレ 筋トレが続かない女性へ。タイプ別の原因と、無理なく続けるコツを解説
筋トレが続かないのは意志が弱いからじゃない。セミパーソナル歴1年の筆者が、筋トレが続かない3タイプの女性の特徴と、それぞれに合った対策を紹介。無理なく続けるコツを見つけたい方へ。
お酒と生理 生理前のお酒で太る？むくむ？罪悪感を減らすためにできる5つの工夫
生理前についお酒を飲んでしまうあなたへ。むくみや体重増加、罪悪感に悩まないために。ホルモンの仕組みと付き合い方、大人女性が実践する5つの対策を紹介
40代の筋トレ 40代から始めた筋トレ。セミパーソナルジム1年継続して気づいた7つのリアル
40代から筋トレを始めたい女性へ。セミパーソナルジムに1年通った私が、怪我のこと、続ける工夫、トレーナーとの関係などリアルに語ります。
比較とレビュー お酒のあと、どうしてもラーメン。なら“少しでもヘルシー”を選びたい私の深夜ラーメン対決
飲んだあと、つい食べたくなる深夜ラーメン。この記事では、一蘭・天下一品・中本・リンガーハット・バーミヤンの5店舗を比較！味・カロリー・価格などから“ちょっとでもヘルシーに選ぶ方法”を考えました。