40代の筋トレ

ジム、ヨガ、ピラティス…運動を始めたいけど、どれが自分に合うかわからない。40代女性の体験をもとに、それぞれの違いと選び方、続けるためのコツをわかりやすく解説します。

筋トレが続かないのは意志が弱いからじゃない。セミパーソナル歴1年の筆者が、筋トレが続かない3タイプの女性の特徴と、それぞれに合った対策を紹介。無理なく続けるコツを見つけたい方へ。

40代から筋トレを始めたい女性へ。セミパーソナルジムに1年通った私が、怪我のこと、続ける工夫、トレーナーとの関係などリアルに語ります。