毎日飲む私ってダメなのかな、と思った夜の話

お酒が好きで、ほぼ毎日飲んでいます。
週に一度の休肝日はあるけれど、それ以外は自然とグラスに手が伸びる。
そんな生活を続けながらも、ある夜ふと、「私って、ダメなのかな」と思ったことがありました。

面白がって自分で自分を「アル中」って言うけれど…

お酒の話になると、つい笑い混じりに「私ってアル中だからさ〜」なんて言ってしまうことがあります。
けれど内心では、「本当にそうだったらどうしよう」と不安になる瞬間もあって。

毎晩飲んでいるという事実を、ただの“お酒好き”として受け止めたいのに、
どこかで「依存してるのかも」と思う自分がいることにも気がついていて。

でも、飲むことって、そんなに後ろめたく思うことなんでしょうか？

平日の夜、仕事を終えて家に戻ると、
レモンサワーをひとくち飲んで、ふぅっと力が抜ける。
その瞬間が、私の「切り替えスイッチ」になっています。

人と飲むときは、会話のハードルが少し下がって笑顔が増えたり、
気をつかわずに過ごせたりするのも、ありがたいこと。

お酒はただの嗜好品ではなく、私にとっては“気持ちを整える存在”なんです。

SNSで見かける健康的なライフスタイルやノンアル生活の投稿に、
ちょっと気後れしてしまうこともあります。

飲めない体質になってみたいな、と思うこともあります。
お酒にお金を使わなければもう少し貯金があったかなとか、
二日酔いで1日ムダにしてしまった…なんて後悔も、きっとないんだろうな、と。
（ひがんでるだけなんですけどね、笑）

それでも私は、飲まない選択よりも、整えながら飲む選択をしています。
自分の中にルールがあるからこそ、安心して楽しめる日常になっているのだと思います。

お酒を飲むと決めた日は、しっかり飲みます。
でも、なんとなく飲みたいだけの夜は、500ml缶1本だけ。
食事と合わせて、ゆっくり味わうのが好きです。

週に1日は休肝日もつくるようにしていて、
その日は消化にやさしい食事をしたり、早めにお風呂に入ったり。
体調や気持ちをリセットする時間も、大切にしています。

飲んでる自分を肯定できる、私なりのポイントもあります。
飲んだお酒のカロリーも含めて、1日の目標摂取カロリー内に収まっていればOKというルール。
カロリーがオーバーしなかった日は、「今日の私、すごい！」って素直に褒めてあげています。

昔は「やめなきゃ」「控えなきゃ」と、自分を責める気持ちもありました。
でも今は、「ちゃんと整えてる私、えらいじゃん」と思えるようになってきました。

飲むこと＝乱れることではなく、
飲むこと＝整える時間、と思えるようになったのは、
自分なりの飲み方を見つけたからかもしれません。

誰に見せるでもない、夜の自分。
グラスを持ちながら、ふと「私ってダメなのかな」と思ったあの日の私に、今ならこう言えます。

「大丈夫。飲んでいても、ちゃんと整えようとしてるあなたは、十分えらいよ」って。

もしあなたも、同じような気持ちを抱いたことがあるなら、
この言葉を、そっと受け取ってもらえたら嬉しいです。

リリーでした。