40代の筋トレ 40代から始めた筋トレ。セミパーソナルジム1年継続して気づいた7つのリアル
40代から筋トレを始めたい女性へ。セミパーソナルジムに1年通った私が、怪我のこと、続ける工夫、トレーナーとの関係などリアルに語ります。
2025-04
40代の筋トレ 
比較とレビュー お酒のあと、どうしてもラーメン。なら“少しでもヘルシー”を選びたい私の深夜ラーメン対決
飲んだあと、つい食べたくなる深夜ラーメン。この記事では、一蘭・天下一品・中本・リンガーハット・バーミヤンの5店舗を比較！味・カロリー・価格などから“ちょっとでもヘルシーに選ぶ方法”を考えました。
お酒の飲み方・習慣 「楽しく飲みたい。でも翌日に残したくない」年齢とともにお酒に弱くなった私が“漢方”を調べてみた話
お酒が好きだけど、翌朝のダメージがつらくなってきた…そんな大人女性に。私が実際に調べて試した「飲んでも翌日に響きにくくなる漢方」についてご紹介します。
ダイエット習慣 体重が増えて落ち込んだ私が気づいた“脂肪以外での増加”の理由
ダイエット中の体重増加に落ち込んでいませんか？それ、本当に脂肪かどうか一緒に考えてみませんか。リリーの実体験から見えてきた“増える理由”と、落ち込まない習慣をご紹介します。
お酒と生理 お酒は生理に影響する？知恵袋ではわからなかった私の実体験と整え習慣
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お酒と生理 生理中のお酒、なぜしんどい？酔いやすさ・気持ち悪さの原因と私の整えケア
生理中にお酒を飲んで「すぐ酔う」「気持ち悪くなる」と感じたことはありませんか？40代女性の体験をもとに、原因と体調を整えるヒントを紹介します。
ダイエット習慣 消費カロリー＝運動だけじゃない？“基礎代謝”と“食べて減らす仕組み”の話
運動だけが消費じゃない？1日の消費カロリーの60％は基礎代謝。寝ていてもカロリーは使われている。その仕組みと毎日できる対策を紹介。
ダイエット習慣 痩せてなきゃいけない？国によって違う体型のものさし
痩せている＝正解？太ってる＝ダメ？そんな価値観を疑って、世界6カ国の体型の捉え方を比較。自分らしい「心地よさ」のヒントを探ります。