ダイエット習慣 食べてないのに太る？記録して気づいた“隠れカロリー”の正体
食べてないのに太る理由は“隠れカロリー”かも。あすけんでの記録で気づいた意外な落とし穴と、お酒・おつまみ・日常習慣に潜む太る原因を大人女性の体験から紹介
2025-04
ダイエット習慣 
お酒と生理 お酒は生理痛を悪化させる？
生理中にお酒を飲むと生理痛は悪化する？ホルモンバランスや冷えとの関係、体験談をまじえて40代女性が感じた“飲みたくなる時期”との上手な付き合い方を紹介。
お酒の飲み方・習慣 健康診断の前日にお酒を飲んだらどうなる？肝臓の数値と私の“やらかし体験”
健康診断の前日にお酒を飲むとどうなる？肝臓の数値（γ-GTP、AST、ALT）や中性脂肪への影響、禁酒すべきタイミング、LDLとの関係など、大人女性のリアルな体験談と一緒にわかりやすくまとめました。
お酒の飲み方・習慣 「禁酒外来」を検索した夜。毎日お酒を飲んでいた私が“やめようか迷った”理由
毎日お酒を飲んでいた私が、ある日「禁酒外来」を検索した理由。体への影響、気持ちの揺れ、そして“やめなくてもいい”と気づいた今のお酒との付き合い方まで、実体験をもとにお届けします。
40代の筋トレ 筋トレが続かない女性へ。タイプ別の原因と、無理なく続けるコツを解説
筋トレが続かないのは意志が弱いからじゃない。セミパーソナル歴1年の筆者が、筋トレが続かない3タイプの女性の特徴と、それぞれに合った対策を紹介。無理なく続けるコツを見つけたい方へ。
お酒と生理 生理前のお酒で太る？むくむ？罪悪感を減らすためにできる5つの工夫
生理前についお酒を飲んでしまうあなたへ。むくみや体重増加、罪悪感に悩まないために。ホルモンの仕組みと付き合い方、大人女性が実践する5つの対策を紹介
40代の筋トレ 40代から始めた筋トレ。セミパーソナルジム1年継続して気づいた7つのリアル
40代から筋トレを始めたい女性へ。セミパーソナルジムに1年通った私が、怪我のこと、続ける工夫、トレーナーとの関係などリアルに語ります。
比較とレビュー お酒のあと、どうしてもラーメン。なら“少しでもヘルシー”を選びたい私の深夜ラーメン対決
飲んだあと、つい食べたくなる深夜ラーメン。この記事では、一蘭・天下一品・中本・リンガーハット・バーミヤンの5店舗を比較！味・カロリー・価格などから“ちょっとでもヘルシーに選ぶ方法”を考えました。
お酒の飲み方・習慣 「楽しく飲みたい。でも翌日に残したくない」年齢とともにお酒に弱くなった私が“漢方”を調べてみた話
お酒が好きだけど、翌朝のダメージがつらくなってきた…そんな大人女性に。私が実際に調べて試した「飲んでも翌日に響きにくくなる漢方」についてご紹介します。
ダイエット習慣 体重が増えて落ち込んだ私が気づいた“脂肪以外での増加”の理由
ダイエット中の体重増加に落ち込んでいませんか？それ、本当に脂肪かどうか一緒に考えてみませんか。リリーの実体験から見えてきた“増える理由”と、落ち込まない習慣をご紹介します。